do pracy

[...] jakoś dotrwałem. Niebawem wcześniej spać, bo pobudka w nocy na mecz nr 7 Boston vs Cleveland, może będę żałował tej pobudki bo jutro zapowiada mi się bardzo ciężki dzień w pracy i dużo innych spraw do ogarnięcia, ale nie po to czekam cały sezon na te ostatnie, najwazniejsze mecze by teraz szukać sobie wymówek. Miska na jutro już prawie gotowa, [...]

[...] - jak tak to są super ) Po takich treningach dobrze mieć na wyposażeniu kule lub balkonik heheh Tym razem grillem zajmowały się Kobiety :) ja przyjechałem wieczorem po pracy na gotowe, więc nie do końca znam szczegóły ale bagietka chyba ta, o której piszesz :-D O ile sam trening nóg nie raz robiłem mocny, intensywny to dzisiaj dobór [...]

[...] pisanie o postepach silowych na treningach , podawanie wagi , wklejanie zdjec , podawanie wymiarow , to jest rywalizacja i to mobilizuje przeciwnika do jeszcze wiekszej pracy. armia333 - filmiki w miarę możliwości wstawiam, postępy siłowe też opisuję (poza tym łatwo to sprawdzić po wypiskach), wage i wymiary też podałem (po 2 tyg) a chyba [...]

[...] do niektórych produktów i tak jest o niebo lepiej (2 lata temu potrafiłam "przetrwać" do ok.18 o jednym jabłku i 8 kawach z ekspresu z sypaną śmietanką ale dużo pracy jeszcze przede mną. swoją drogą w weekend próbowałam upiec ciasteczka owsiane - efekt - syf w całym domu, a "ciasteczka" niejadalne (pisałam już o moim [...]

[...] łyżeczka Wheya Posiłek 4 chleb, awokado posiłek 5 jabłka, migdały posiłek 6 ryba, oliwa do posiłków 1,4,6 warzywa - ogólnie przez cały dzień ok 0,75-1kg Posiłki do 4 w pracy, potem trening. Po treningu posiłek 5 i 6 - generalnie jak docieram do domu po treningu, to praktycznie cały czas coś przeżuwam wheya w pracy ledwo zapakowałam w [...]

[...] treningu. Z siłowym jest podejrzewam tak samo: ale mam wątpliwości czy potrafię pracować „wysoko”- co jest kluczową chyba w tym momencie sprawą. Chodząc z chłopakami z pracy na siłę widzę jak ćwiczą: jeden koleś wyciska- drugi ryczy ma nad uchem: „dwaj, dawaj jeszcze raz”. I ten wyciska. Nie kumam tego zupełnie. Dla mnie sprawa jest [...]

[...] zamknęli szybko granice, szkoły i nas w domu wszystko inne jest źle, w szczególności to że kłamią na każdym kroku, od skali zjawiska w sensie statystyk, po testy i narzędzia pracy dla tych co potrzebują najbardziej których od początku jest za mało, twierdzili w styczniu że jesteśmy przygotowani ale prawda szybko wyszła na jaw po tym jak sami [...]

[...] Dlatego jak najbardziej jestem za kontynuacją skoro wyraziłeś ochotę :-)). Wracając do pytania Paatik - to mięśniowo nic mnie nie boli, nawet chyba łydki przywykły do innej pracy :-D. Czuję za to co nieco w pachwinach i z zewnętrznego boku prawego kolana z tyłu. Z tym, że kolano to już mam bardzo długo, chyba od nart i czasami wraca. Po [...]

[...] nie badz taki srogi. Czy na forum caly czas musimy pisac o kreatynie i cyklach z mety? Wiem, ze sa inne dzialy, ale czasem warto oderwac sie od tematu. Czy jak jestes w pracy czy szkole, to nawijasz tam z kumplami i kolezankami tylko o robocie lub nauce? A jak kogos meczy czytanie "kalumni" pod adresem cy....cos tam, to zawsze [...]

[...] masy miesniowej i wytrzymalosci nie bardzo idzie w parze. Miensie wytrzymale, to miensie soprawne, wydolne, ktore pracuja na znacznym zakresie ruchu, czy tez znacznym czasie pracy miesnia. Mase budujemny w tzw. zakresach hipertroficznych, gdzie musimy odpowiendio przeciazyc miesnie, aby byly one gotowe rosnac. Piszac wprost, stosujac duze [...]

[...] nie dokładnie ilościowo jak w opisie tzn zacząłem od 10 powtórzeń i zwiększam o 2 co ok. 4,5 dniach. Z tym że nie zawsze ćwiczę codziennie bo i czasu brak i często sił po pracy. Generalnie po 36 dniach opóściłem od 6 do 10 dni ( nie pamiętam dokładnie ). Do tego robię pompki ok 100 w seriach, czasem biegam i często jeżdzę na rowerze ( [...]

[...] np.smalec spyrka" bzdura, że szok :) tluszcz bardziej obciaza watrobe niz bialko :) jedyny tluszcz nie przechodzacy przez watrobe i nie zmuszajacy jej do wzmozonej pracy to tluszcze typu MCT a te sa dosc drogie :) bialko i paleolit - ellis, mylisz sie ... nigdy czlowiek nie jadl tyle bialka stale bo zazwyczaj byl glodny, to ze istnialy [...]

[...] – jedyne co po zimie urosło to brzuch. Od lutego przeszłam na FBW wg schematu w załączniku. Nie piszę o ilości w tygodniu, bo często wypada mi dzień bez siłowni z powodu pracy (zapi...m na doktoracie i zdarza się po 10h w pracy siedzieć). Cykl wygląda: Trening FBW 1 Trening wydolnościowy 1 FBW 2 Areo FBW 3 Trening wydolnościowy 2 [...]

lejdi brzmi łatwo i takie jest :-D a jakie smaczne... istne miszczostwo \-) żyrafko dziękuję... };-) jeszcze qpa pracy przedemną co by był szał w bikini ale staram się, może mini szał chociaż będzie %-) ;-) jutro okaże się co ze mną pomiarowo się dzieje bo chyba coś nie tak...@@-) cascada :-> tylko nie włosy \-) już tyle czasu zapuszczam i nie [...]

[...] 6 Ogólnie Kolejny dzień powikłań po poniedziałkowym ładowaniu ... niestety dziś już tak mocno mnie bęben bolał, że zrezygnowałem z porannego treningu. Przez cały dzień w pracy mega wzdęcia i brzuch jak w ciąży. Dopiero godzinkę temu dopiero odpuściło, mam nadzieję, że już będzie tylko lepiej. A wniosek taki, że takie obżarstwo nie dla mnie [...]

[...] Trening: /SFD/Images/2015/12/31/21516ce599a44a45902082383259b816.jpg Opis: Menu: Miska źle zrobiona. Miałem wyjazd do Warszawy po pracy i nie przygotowałem się sumiennie. Wynik widać. Niedojedzony. Fotki z posiłków 2, 3, 4: /SFD/Images/2015/12/31/9d7d5baf524e4d8b898f75578e59e841.jpg Trening : Siłownia [...]

[...] klient w polowie kwietnia przypomnial sobie, ze potrzebuje 60-stronicowy katalog produktow na impreze pierwszomajowa... W normalnych warunkach i normalnych godzinach pracy jest to niewykonalne. Na szczescie dzis calosc idzie do druku. Poza tym - codziennie mam trening interwalowy - biegi do autobusu . Wczoraj myslalam, ze sie wyrobie na [...]

[...] mnie coś wkuhwi to idę do agencji bo zawsze mają pracę od ręki, oczywiście kontrakt 0 h nie obliguje mnie do dawania im wypowiedzenia. Oczywiście straszą, że więcej dla mnie pracy nie będzie za to więc łaskawie śmieję im się w ryj. Agencje to zwykłe przejściówki do szukania lepszych prac. A potem i tak maja dla mnie robote jak wracam i c***. [...]

10.10.2014 Piątek, piąteczek, piątunio %-) W końcu koniec pracy na ten tydzień i dwa dni odpoczynku. Żeby tylko pogoda dopisała tak jak zapowiadają i będzie cód, miód i omlet :-D Dziś sobie na pakierni przeorałem barki z tricepsem. Spoko poszło, mam w głowię jakąś blokade jeśli chodzi o ciężary podczas trenowania barków, nigdy dużo nie zakladam bo [...]

20.11.2014 No to zostało ostatnie 8h w pracy w tym tygodniu :-D Jeszcze jutro i fajrant :-P Dzisiaj zrobiłem plecy i cardio standardowo. Dość szybko mi się udało zrobić trening, co mnie cieszyło bo z pracy trochę później wróciłem przez kochanych niedzielnych kierowców, którzy jak zobaczą trochę deszczu to 20km/h żeby w poślizg nie wpaść :-D Żarło [...]